EME: Tipos de panza y cómo deshacerse de cada una
Andrea Bouchot
CIUDAD DE MÉXICO, junio 11 (EL UNIVERSAL).- Todas queremos un vientre plano, pero a veces es mucho más difícil saber por dónde empezar, que hacer el ejercicio adecuado para conseguirlo. Por si fuera poco, todas sabemos que las abdominales sirven, pero la realidad es que depende de la forma del área problemática para elegir el entrenamiento correcto.
Es por ello que platicamos con Guadalupe Herrera Estrada, nutrióloga asesora en Metco, quien nos dio algunos consejos para eliminar de la mejor manera ese pequeño problema.
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La llanta de repuesto
Las personas con esta panza:
Seguramente llevan una vida sedentaria o tienen un trabajo de oficina.
Típicamente vinculan sus emociones con alimentos azucarados y el alcohol.
Malos hábitos
No hacer ejercicio
Sentarse mucho
Comer mucho azúcar y carbohidratos refinados como los biscochos, pasteles, pan blanco y carbohidratos como pasta y arroz blanco
Beben mucho
Plan
Elimina el alcohol por completo. Como sabrás, el alcohol se convierte en azúcar y ésta se va directamente a tu cintura.
Evita las botanas "dietéticas". Este tipo de productos usualmente contienen muchos químicos, azúcares refinados y sal.
¡Come mejor! Adopta una dieta saludable llena de productos frescos y, de ser posible, orgánicos.
¡Muévete! Si tienes un trabajo de oficina, estaciónate lejos de la entrada, toma las escaleras en lugar del elevador y aprovecha tu hora de comida para caminar un poco.
No necesitas un gimnasio. Con que camines, hagas unas sentadillas o practiques yoga los fines de semana, será más que suficiente.
Top #tip para esta panza
Si regularmente te premias por un día de trabajo con una rebanada de pastel, es importante que recuerdes que verte bella va de la mano con lo que le metes a tu cuerpo y cómo te sientes al respecto. El primero cambio que debes hacer es sentirte feliz y motivarte todos los días.
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La panza del estrés
Las personas con esta panza: Tienen personalidades perfeccionistas
Son usualmente susceptibles a condiciones médicas de digestión que conllevan inflamación y estreñimiento.
El peso es específico en la parte frontal del ombligo.
Esta panza es muy firme.
Malos hábitos
Saltarse comidas
Abusar del café
Comer comida chatarra por conveniencia
Plan
Vete a dormir temprano y duerme por más tiempo.
¡Relájate! Intenta hacer un par de ejercicios de respiración, meditación y toma baños largos y calientes que te relajen y te hagan...
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