Sanamente

¿Huyes del dolor?Cuando pierdes a una persona querida, un trabajo o un bien material "duele", pero muchas veces buscamos evadir esa emoción con alguna adicción.Víctor Jiménez

EL GRAFICOTodos sentimos dolor, en un momento u otro, en mayor o menor medida, de una forma u otra. El dolor viene con las pérdidas, de una persona querida, un bien material, el trabajo, la salud. Tratamos por todos los medios de controlar ese dolor y buscar formas de anestesiarlo, alejarnos de él. Pero algunas de nuestras acciones para mantenerlo a raya son contraproducentes: el abuso de sustancias como el alcohol, la comida o las drogas; la adicción al sexo y las relaciones; el perfeccionismo.

Abuso de sustancias. Tratar de controlar el dolor a través del alcohol, la comida o las drogas es un error. El alcohol nos da, temporal y artificialmente, algo que creemos no tener: la sensación de poder a quien se siente impotente; valor y seguridad a quien se siente inseguro; extroversión a quien es tímido; relajación a quien vive con mucha tensión. Recurrimos a la ingesta excesiva de comida (atracones) para hacer calmar el dolor, muchas veces inconsciente. Las dietas excesivas son también un intento artificial y equivocado de obtener control y poder, cuando nos sentimos indefensos, abrumados o desorientados. Son formas de lidiar con el enojo, la vergüenza, el dolor.

Ser conscientes de esto puede ayudarnos a tomar mejores decisiones acerca de lo que hacemos con nuestras emociones. Podemos aprender a estar con ellas, a conocerlas, a no temerlas, a procesarlas y dejar que pasen, en lugar de intentar por medios dañinos de eliminarlas.

"No puedo dejar de?" Usamos la actividad compulsiva, incluso actividades como el ejercicio o el trabajo, para controlar nuestras emociones y huir del malestar. Buscamos algo que nos libere del intenso temor y soledad, una experiencia que cambie nuestro estado de ánimo. Recurrimos a nuestra forma favorita de escape para distanciarnos o distraernos, para sacar el dolor, el miedo y el enojo de nuestra mente. Así tratamos de...

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